Dicas de saúde para quem vai Viajar

Guia de saúde para viagem com dicas para uma viagem tranquila e sem problemas de saúde

Preparando aquela viagem inesquecível? Já cuidou de tudo o que vai levar, malas, agasalhos, documentos, passaporte e mais uma série de objetos que irão garantir a você uma estadia tranquila? Parabéns, você é um viajante preparado! Antes de realizar uma viagem mais longa é sempre importante ficar de olho nas precauções necessárias para cada destino.

Mas e quanto a sua saúde, você está devidamente preparado para encarar outros climas e ecossistemas totalmente diferentes? Seja qual for o destino escolhido, cada país e região possuem particularidades diferentes em todos os sentidos, inclusive em questões endêmicas.

Portanto, um dos primeiros passos para começar para uma viagem é verificar quais vacinas e cuidados específicos devemos tomar antes de partir rumo a região.

Pensando nisso, o Voe Simples preparou um exclusivo Guia de Saúde do Viajante para te manter informado sobre os principais cuidados ao viajar para outros países e regiões.

Mas lembre-se, o guia não descarta uma consulta ao médico antes de viajar. Este é apenas um pequeno manual de como proceder com alguns cuidados simples e que podem fazer toda a diferença para o sucesso de sua jornada! Confira.

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Guia de saúde do viajante completo e com orientações importantes para a sua saúde

Dados do Ministério da Saúde Brasileiro informam que cerca de 50% das pessoas que fazem viagens mais longas ou para o exterior podem sofrer algum tipo de doença endêmica da região de destino.

Mas calma, não se desespere, a maioria dessas doenças são de natureza leve e passageira. E o melhor: podem ser evitadas tomando os devidos cuidados com as vacinas e medidas preventivas, como por exemplo, seguir o guia de saúde do viajante.

Tão importante quanto pesquisar por pontos turísticos é procurar entender quais as condições de cada região e quais os cuidados deverão ser tomados para evitar transformar a viagem dos seus sonhos em uma dor de cabeça imensa, literalmente falando!

Procure sempre saber detalhes mínimos como condições de temperatura, medicamentos disponíveis na região, tipos de doenças mais comuns, epidemias, chances de ficar doente e o que fazer para se proteger. E acredite, não é um exagero quando se trata de um território desconhecido!

Guia de Saúde do Viajante | Preparação para viagem

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Alguns cuidados básicos podem fazer grande diferença, protegendo-lhe de quaisquer doenças e epidemias e deixando sua viagem muito mais segura! Confira em nosso Guia de Saúde do Viajante como se preparar de forma tranquila:

  • Evite viajar para uma região no período de epidemia de doenças infecciosas.
  • Lembre-se: nem sempre é fácil conseguir remédios de uso habitual em determinadas regiões, portando adquira a quantidade suficiente para durar toda a sua viagem.
  • Procure a orientação de um médico no mínimo 4 a 6 semanas antes de viajar, faça um check-up e certifique-se que está tudo em ordem.
  • Programe suas vacinas e não se esqueça de levar o cartão de vacina em sua viagem, pois alguns países o exigem.
  • Faça um seguro viagem que inclua assistência médica, caso precise de algum hospital.
  • Há países que exigem o CIVP, Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia para o ingresso em seus domínios. Procure o Serviços de Atenção ao Viajante e emita esse certificado em posse de seu cartão com todas as vacinas já tomadas, além de um documento de identidade.

Guia de Saúde do Viajante | Tipos de vacinas

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Para saber os tipos de vacinas que devem ser tomadas antes de viajar, você deverá consultar as regras especificas de cada pais entrando em contato com o consulado ou embaixada do país que deseja visitar.

Alguns aeroportos internacionais no Brasil, como em Campinas (SP), Guarulhos (SP) e Galeão (RJ), possuem uma seção exclusiva de saúde, onde é possível tomar algumas vacinas.

No entanto, algumas vacinas como a de hepatite A e a da febre amarela, por exemplo, devem ser aplicadas 10 dias antes da viagem, sendo duas doses no intervalo de um mês. Os tipos de vacinas para os viajantes se dividem em 3 categorias. Confira em nosso Guia de Saúde do Viajante quais são elas:

  • Rotineiras: as vacinas rotineiras são aquelas indicadas independente do destino de sua viagem ou até mesmo se você vai viajar. Essas vacinas fazem parte do Calendário Básico de Vacinação no Brasil e a necessidade de tomá-las ou não, varia de acordo com as vacinas que você já tomou. Por isso é tão importante estar com o cartão de vacinas sempre em mãos!
  • Exigidas: já as vacinas exigidas são obrigatórias por lei antes de um viajante entrar em um destino específico. Porém, nos dias atuais, somente a vacina contra febre amarela pode ser exigida, de acordo com o Regulamento Sanitário Internacional.
  • Recomendadas: as vacinas recomendadas são aquelas que oferecem uma proteção extra contra uma gama enorme de infecções que podem lhe atingir durante a viagem. Não são obrigatórias, mas indicadas principalmente dependendo da região de destino.

Guia de Saúde do Viajante | Orientações para prevenir doenças

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Para se prevenir das principais doenças que afetam os viajantes, sejam elas uma simples gripe ou mesmo algo mais grave é importante seguir atentamente todas as orientações do seu médico.

Acompanhando nosso Guia de Saúde do Viajante, você vai ficar sabendo como se prevenir dos tipos de doenças mais comuns, porém que podem estragar o seu planejamento de férias.

Doenças Respiratórias

Os vírus da gripe e do resfriado são os tipos de doenças mais comuns. Caso você sinta alguns desses sintomas: dor torácica, coriza, tosse, congestão nasal ou falta de ar, a indicação é para procurar atendimento médico imediatamente. No entanto, alguns cuidados e hábitos simples podem evitar o contágio ou mesmo a propagação do vírus, tais como:

  • Procurar sempre manter uma distância segura de no mínimo 1 metro de outras pessoas.
  • Cobrir o nariz e a boca ao tossir e espirrar com um lenço. Logo após descarte-o.
  • Sempre que tossir ou espirrar, tente fazê-lo em seu antebraço, pois as mãos são veículos de contaminação.

Recomendações adicionais

  • Use sempre preservativos ao praticar o ato sexual, protegendo-se de da AIDS e diversas outras DST (doenças sexualmente transmissíveis).
  • Evite exposição excessiva ao sol para se proteger da insolação, principalmente em regiões mais quentes.
  • Use pretor solar indicado para seu tipo de pele com no mínimo 30 minutos antes de se expor ao sol. Reaplique sempre que necessário.

Como prevenir doenças transmitidas por água durante uma viagem?

Muito mais comum do que se parece, um grande vetor transmissor de doenças é a água que ingerimos. Muitos casos de diarreia, leptospirose e hepatite do tipo A são ocasionados pela ingestão de alimentos ou líquidos contaminados.

A contaminação acontece por muitas vezes, quando fezes humanas ou mesmo de animais entram em contato com os reservatórios que abastecem as regiões.

Por isso é tão importante estar atento quanto a origem e qualidade de tudo o que você ingere. Isso pode evitar complicações sérias por bactérias e outras doenças. Confira algumas dicas simples de nosso Guia de Saúde do Viajante para se manter livre do risco de contaminação por água:

  • Não entre em rios, lagos ou mesmo praias onde é despejado esgoto sem tratamento.
  • Mantenha os animais afastados das áreas onde há água para consumo humano.
  • Se a região onde você se encontra não garante um saneamento adequado, procure desinfetar a água com produtos químicos como o cloro, por exemplo. Filtros e purificadores de água também são eficazes na eliminação de possíveis contaminações.
  • Evite bebidas que contenham água não tratada ou gelo.
  • Dê preferência ao consumo de água mineral gaseificada e outras bebidas engarrafadas industrialmente.
  • Cuide sempre de sua higiene, lavando as mãos após usar o banheiro e ao manipular quaisquer alimentos. Evite também beber no copo de outras pessoas.

Guia de Saúde do Viajante |Como prevenir doenças transmitidas por alimentos durante uma viagem?

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A ingestão de alimentos contaminados é um grande vetor de bactérias e parasitas que podem transmitir várias doenças. A temperatura, má manipulação e armazenamento incorreto são os principais fatores que causam as chamadas DTAs – Doenças Transmitidas por Alimentos.

Confira em nosso Guia de Saúde do Viajante como tomar cuidados simples e que podem evitar a contaminação por alimentos em sua viagem:

  • Retire sempre anéis, relógios ou qualquer outro acessório ao manipular os alimentos.
  • Não ingira alimentos de procedência estranha ou desconhecida.
  • Consuma somente alimentos cozidos, principalmente mariscos e verduras, pois o risco de ingerir alimentos contaminados quando eles estão crus é ainda maior.
  • Evite alimentos que contenham ovos, maionese, molhos, leite e derivados não pasteurizados sem conhecer a sua procedência.
  • Aqueça sempre os alimentos. Consuma-os ainda quente.
  • Lave sempre as mãos antes de manipular alimentos, consumi-los e após ir ao banheiro. Utilize sempre sabão liquido.
  • Tenha sempre em mãos álcool em gel a 70% para a higienização de suas mãos.

Guia de Saúde do Viajante | Orientações para prevenir doenças transmitidas por mosquitos e carrapatos

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Doenças transmitidas por artrópodes são responsáveis por inúmeras epidemias como dengue, malária, febre amarela, dentre outras. Ao pensar em viajar para qualquer lugar do mundo, principalmente regiões com risco de doenças endêmicas é necessário se precaver.

Além das vacinas necessárias, há pequenos cuidados que podem fazer toda a diferença e evitar a contaminação por picada de insetos como mosquitos e carrapatos.

Confira em nosso Guia de Saúde do Viajante quais são esses cuidados:

  • Utilize o protetor solar antes da aplicação do repelente.
  • Dê preferência ao repelente a base de DEET (dietil-toluamida) em todas as áreas de pele que irão ficar expostas.
  • Crianças menores de 2 anos de idade não devem utilizar o repelente a base de DEET.
  • Verifique sempre a frequência de uso de cada repelente no rótulo, pois é isso que irá garantir a sua proteção.
  • Reaplique o produto sempre que se molhar ou transpirar excessivamente.
  • Antes de dormir retire todo o resíduo dos produtos aplicados sobre a pele.
  • Ao escolher um lugar para sua hospedagem, dê preferência para ambientes telados, com mosquiteiro e ar-condicionado.

Como prevenir doenças transmitidas por carrapatos durante uma viagem?

Os carrapatos são outros vetores preocupantes de doenças como a febre maculosa ou mesmo a doença de Lyne. Essas doenças são graves e muitas vezes fatais, necessitando de tratamento com antibióticos para que não cheguem a corrente sanguínea.

Sua contaminação acontece pelo contato do carrapato com a pele do hospedeiro, por isso é tão importante se atentar para a prevenção das doenças transmitidas por estes parasitas.

Os cuidados para os viajantes são ainda maiores, quando não se tem certeza do tipo de território em que se está pisando. Há muitas regiões que sofrem constantemente com infestações e como os carrapatos são muitas vezes pequenos, se tornam invisíveis aos olhos humanos, sendo esse um perigo iminente de contaminação.

Um cuidado simples e que pode fazer toda a diferença para evitar o contágio de doenças transmitidas por carrapatos é a utilização de roupas que possuem uma cobertura maior do corpo, como camisas com manga e calças compridas.

Utilize também sapatos fechados, principalmente em caminhadas por lugares onde há vegetação, mato, grama e animais.

Guia de Saúde do Viajante | Outros tipos de doenças em uma viagem

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Nem sempre os carrapatos, mosquitos e insetos em geral são os únicos vilões na transmissão de doenças em uma viagem. Há espécies de aves e mamíferos que podem também ser vetores de doenças infecto-contagiosas, inclusive em regiões urbanas.

Evitar contato próximo com esses animais, estando eles vivos ou abatidos pode ser uma boa maneira de se manter longe do perigo. Caso sofra algum tipo de dano, como arranhão ou mordida por esses animais, sejam eles domésticos ou silvestres, lave imediatamente o ferimento com água e sabão. Procure também um médico.

Como prevenir outros tipos de doenças em um viagem?

A prevenção de qualquer doença transmissível em viagens começa antes mesmo de sua jornada. Acompanhando nosso Guia de Saúde do Viajante e seguindo as orientações médicas de acordo com cada destino em que visitar, você elimina quase que em totalidade as chances de ter dores de cabeça com doenças endêmicas em sua viagem.

É importante sempre ficar atento a todas as dicas e orientações do Ministério da Saúde. Esteja precavido com as vacinas necessárias antes de sua partida e chegando lá é só tomar cuidados simples, mas que podem fazer toda a diferença para evitar o contágio com parasitas transmissores de doenças.

Cuide-se e curta intensamente suas viagem com as dicas valiosas de nosso Guia de Saúde do Viajante. Garanta que sua saúde esteja 100% para viver os melhores momentos de sua vida!

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